現代の健康管理には欠かせない睡眠トラッキング。
市場には多くのデバイスが存在しますが、特に注目されているのが【Oura Ring】と【Apple Watch】です。
どちらも6か月間使用し、睡眠トラッカ―機能比較のために、私の独断と偏見により5つの項目を定め、徹底的に比較を行いました。
睡眠トラッカ―機能のみにフォーカスし、「Oura Ring」と「Apple Watch」のどちらが優れているか、本記事で詳しくレビューしていきます。
睡眠の品質向上に興味がある方やOura RingとAppleWatchの睡眠トラッカー機能について知りたい方は、ぜひお読みいただければと思います。
・①Oura RingとApple Watchの睡眠データの違いを知りたい
・②睡眠データをもとに睡眠の品質向上を追求している
・③睡眠の質向上の為Oura RingまたはApple Watchの購入を検討している
ポチップ
Oura Ring（オーラリング）のレビュー記事は下記リンクからどうぞ！
私の独断と偏見で評価しましたので、必ずしも正しいと思わず、参考にして頂けたら幸いです。
極力、客観的に評価するよう心がけました。
目次
比較条件
比較条件は、下記の通りです。
ハードウェア
・Oura Ring 3世代 Horizon(ホライゾン)
・Apple Watch Series 7 (GPS + Cellularモデル) – 41mm
アプリ
・Oura Ring：Oura
・Apple Watch：ヘルスケア
５つの評価項目
①見やすさ
…測定した睡眠データの確認のしやすさ。
②データ種類
…睡眠時に測定するデータの種類。
③データ量
…睡眠時に測定するデータの取得数。
④データレポート
…日々の睡眠データからの睡眠評価の理解しやすさ。
⑤着け心地
…寝やすさ。
評価結果：Oura Ring（オーラリング）の勝利
最初に評価結果をお伝えしておきます。
※あくまでも私個人の独断と偏見で評価しております！
睡眠トラッカ―対決は「Oura Ring（オーラリング）の勝利です。」
5つの項目の評価結果は、下図(レーダーチャート)の通りです。
全項目、Oura Ring（オーラリング）の勝利～！
睡眠トラッカ―対決！５つの項目を評価！
５つの評価項目をひとつづつ掘り下げていきます。
①見やすさ
見やすさとは、「測定した睡眠データの確認のしやすさ。」のことです。
結論：Oura Ringの方が「スコア表記で睡眠スコアが見やすく理解しやすい。」
AppleWatchでは「睡眠の記録結果のみ」を表示してくれるが、Oura Ringは「睡眠の記録結果+評価･スコア表示」してくれます。
スコア表記なら一目で睡眠スコアの良し悪しが分かりますよ！
②データ種類
データ種類とは「睡眠時に測定するデータの種類」のことです。
結論：Oura Ringの方が「確認できるデータの種類が多い。」
Oura Ring ：13種類
Apple Watch：10種類
| Oura Ring | Apple Watch | |
| 睡眠時間 | 〇 | 〇 |
| 合計睡眠 | 〇 | 〇 |
| 睡眠効率 | 〇 | × |
| 安眠度 | 〇 | × |
| 覚醒 | 〇 | 〇 |
| 浅眠 | 〇 | 〇 |
| レム睡眠 | 〇 | 〇 |
| 深い睡眠 | 〇 | 〇 |
| 入眠潜時 | 〇 | × |
| タイミング | 〇 | × |
| 平均血中酸素ウェルネス | 〇 | × |
| 睡眠時の呼吸 | 〇 | 〇 |
| 最低心拍数 | 〇 | 〇 |
Oura Ring
Apple Watch
確認できるデータの種類は多いに越したことありません！
③データ量
データ量とは「睡眠時に測定するデータの取得数。」のことです。
結論：Oura Ringの方が「データを取得している回数が多い。」
とある1週間のデータ取得数をカウントしました。
Oura Ring ：602件
Apple Watch：433件
iPhoneのヘルスケアアプリから、各デバイスからどれくらいの頻度でデータが送られているのかを確認できます。
とある一週間のデータ取得数をカウントし比較しました。結果は下記の通りです。
検証が正しくされていることを証明するために写真を載せているだけなのでスルー頂いてOKです。
データ数の多い方がデータの精度が正しい結果を判定しやすいです。
④データレポート
データレポートとは「日々の睡眠データからの睡眠評価の理解しやすさ。」のことです。
結論：Oura Ringのみ「シーズンレポート(3ヶ月間)を作成してくれる」
今シーズン(3ヶ月間)のレポートの内容が濃く、測定データの分析結果を振り返ることができます。
Oura Ring
今シーズンのレポートは、3ヵ月経過後、Ouraアプリのホームに表示されます。
日ごとのデータの確認は、Oura Ring・Apple Watchどちらも可能です。
シーズンレポートの機能がOura Ringを購入してよかったと思える機能です！
⑤着け心地
着けごこちとは、「就寝時に気になるかどうか」です。
結論：Oura Ringは「軽い指輪なのでほぼ邪魔にならない」
Oura Ring ：「3g」
Apple Watch：「32g」
時計を付けて寝ることに抵抗がある方でも、指輪型なら気になりませんよ！
AppleWatchの方がいいところ
ここまではOura Ring（オーラリング）をべた褒めして来ましたが、Ouraの回し者だと怪しまれないためにも、AppleWatchの方がいいところを解説します。
ランニングコスト(サブスク)がかからない
Oura Ring（オーラリング）の機能をフルで使用したい場合は、月額999税込円/月かかります。
AppleWatchは、月額費用がかからず利用することができます。
Oura Ring（オーラリング）のメンバーシップについて解説している記事は下記リンクからどうぞ！
AppleWatchの画面から結果の確認ができる
Oura Ring（オーラリング）には、画面がないので測定結果はスマホアプリから確認するしかありません。
AppleWatchは、画面から測定結果を確認することができます。
ちなみにAppleWatchでOuraアプリを起動することが可能です。
対応している睡眠アプリが複数ある
ヘルスケアアプリ以外にも睡眠アプリがあります。
中でもオススメなのは「AutoSleep」アプリです。解説している記事がありますので下記リンクからどうぞ！
まとめ
いかがでしたか？
今回は「【Oura Ring vs. Apple Watch】究極の睡眠トラッカー対決！徹底的に比較してみた！」でした。
5つの項目がすべてOura Ring(オーラリング)の方が勝っていました。
あくまでも睡眠トラッカ―についての比較特化なのであしからず。
自分のコンディションを知り、快適に日々を過ごしましょう(^^)/
未来の健康管理を、あなたの指の先に！
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